jak zostac

[...] doświadczeniem. Wallace mógłby oczywiście pozostać w Detroit, ale wyraził chęć zakończenia kariery w rywalizującej o mistrzostwo drużynie z Zachodu. Tak dla Bostonu, jak i dla Orlando, mógłby być dobrą odpowiedzą na Shaquille'a O'Neala w Cleveland Cavaliers. Z kolei 24-letni Bass trafił do ligi jako wybrany w drugiej rundzie draftu przez [...]

[...] specjalistów, zanim będzie można spodziewać się oficjalnej informacji o stanie jego zdrowia. 28-letni center ma już za sobą cztery operacje w przeciągu trzech lat i po tym jak rozegrał 86 spotkań w ubiegłym sezonie, nie mógł pomóc Rockets w rywalizacji z Lakers, opuszczając ostatnie cztery spotkania serii półfinałowej. Z nim na parkiecie [...]

[...] możesz pójśc w LC- czyli 150 g ww. Na 1700 kcal to redukuję ja, a mnie jest 50% Ciebie. Tak, przy otyłości można pójść w głębszy deficyt... Ale... Przed Tobą długa redukcja, jak na początku zarżeniesz metabolizm, to co potem? 1000 kcal? Pokusiłam się o sprawdzenie składu płatków nesvita: 68 % płatków, potem cukier, i 9,4 %mleka w proszku, 2 % [...]

Temat powinien zostac zamkniety i skasowany. Nic poza spamem nie wnosi do dzialu. Osoby przemadrzale powinny dostac banana. Milczekx, KTO KLAMIE TU JAK Z NUT

no ok do 1 posiłku dorzucam orzechy/pestki z dyni co do 2 posilku no twarug musi zostac bo jadam go w pracy :P dodam szynki ze 20g jak cos , co do 3 posiłku to nie mam jak zamienic chleb na ryz z racji takiej ze niemam jak go przygotowac w pracy w 6 posilku ok zamienia Prosze o inne sugestie i OPINIE

tak wiem co 5 tygodni hcg, badania robei co 4 tygodni w przysżłym tygoniu bede robił kolejen to jeszcze napisze co i jak , czyli sadzisz ze lepiej zostać na tym czy moze zmienić na cos innego ?? ogolnie tak myślałem zeby do stycznia masowac a potem zaczac lekką redukcje , tylko nie mam pojecia czy jak dostosowac do tego cykle

Niektórzy kulutyrsci robią takie serie 8,8,8,6,6 :) i tez traktuja to jak progresje. W takim cw. jak wyciskanie sztangi, czy wiosłowanie mozesz schodzic na 6 powtorzen, ale w ramionach, barkach lepiej zostac przy 8. (tak mi sie wydaje)

T3 biorę na wycinkę ;) poziom tkanki tłuszczowej 15,35% T3 mam zamiar zjeść 60tab 25mcg w dawkach taj jak napisałem powyżej. Myślę że 4 tyg wystarczy, ja ogólnie mam sylwetkę bardziej "wyżyłowaną" po samym winku żyła wychodzi tak że jest spoko :) T3 dołączam bo chcę spalić jak najwięcej smalcu. Zastanawiam się jedynie nad dawkami czy są dobrze [...]

ja zowodwcem zostać nie chcę tylko że za dużo czasu spędziłem ćwicząc i stosując diety (oczywiście z bardzo dobrymi efektami jak narazie) i nie chciałbym stracić tego co mam (bo co gorsze jak bym przestał stosować odpiwednie diety to bym się otłuścił bo mam ku temu skłonności póki co jest ok) dzięki za rady i opinie.

[...] po lo odrazu mature miał zdana wysportowany był bo zapaśnik itp ale sie nie dostał bo za mało miejsc było tam gdzie chciała... panowie mi sie wydaje ze to podobnie jak z wojem bedzie ze masz mature to na poczatku zwykły kraweżnik i tyle max sierżantem można zostać a jak masz studia to idzioesz na szkolenie oficerskie i potem możesz byc [...]

Kto, co, kiedy, gdzie, dlaczego oraz jak powstało TKD? Generał odpowiada na stare pytania - dlaczego opuścił Płd. Koreę? Jakie ma powiązania z Koreą Pn? Dr He- Young Kimm, wybitny uczeń sztuk walki i historyk, przeprowadza dogłębny wywiad z tym legendarnym mistrzem. Generał Choi opowiada o swoim fascynującym życiu - w jednej chwili był trzy dni [...]

jak dlugo jechac ta inse? dojde do 12j.m-14.j.m w ciagu tyg jak bede codzienie zwieksazl i pozniej zostac na tej ilosci do konca? w dn nietrenigowe tez walic 3 x dz i jak dawkowac antka co tydzien zwieksazc jak niektorzy biora?

[...] sztangielkami - wczoraj sztangielki po 5kg. Spróbowałam z 7kg, ale nie byłabym w stanie wykonać 20 powtórzeń (10 powt. na jedną nogę), więc zostałam przy 5kg. Tak w ogóle to jak wyglądają wypady? 3b. Uginanie nóg leżąc 20kg/20kg/20kg 4. Pompki 1 seria - 5 powtórzeń. Ostatnio zrobiłam więcej pompek, ale wczoraj miałam obolałe i ręce, i w dalszym [...]

Zgodnie z litera prawa forum sfd.pl nie ma prawa odmowic mi trwalego usuniecia wszlkich moich wypowiedzi o ktorych usuniecie sie zwrocilem. Prosze o przedstawienie wykladni prawnej ktora pozwala Panu sadzic iz moje prawomocne podanie o usuniecia nie moze zostac zrealizowane. Jak pisalem, z chwila zlozenia podana rozpoczyna sie okres naliczania [...]

[...] tytułu Israela Adesanya, który niedawno pokonał Andersona Silvę na gali UFC 234. Niestety dla Jacare’a, do żadnej z tych dwóch walk może nie dojść, ponieważ zarówno Gastelum jak i Adesanya liczą teraz na pojedynek o pas z mistrzem Robertem Whittakkerem lub starcia o tytuł tymczasowego mistrza między sobą. Jacare jest zainteresowany rywalizacją na [...]

Czyli zostać przy jednym dniu siły i dorzucić drugi dzień do planu typowo pod dynamikę? Czy takie podejście do tematu nie będzie się same w sobie od fundamentów wykluczać? Jak robienie masy na redukcji?;p Masz tutaj przecież siłę i dynamikę. pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 [...]

[...] Hottie uważa, że być może porażka była konieczna dla osiągnięcia długotrwałych rezultatów. „Na tym się skupiłam i tego właśnie potrzebowałam. Czuję, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu i potrzebowałem tego, aby zrozumieć, jak iść naprzód.” Na wypadek gdyby potrzebowała upewnienia się co do tego, po zakończonej walce i wyjściu z klatki, była [...]

Ćwiczę 3 miechy tak jak napisałem a redukcję dopiero od zeszłego tygodnia. Czyli mogę zostać przy tych moich ćwiczeniach czy jednak FBW?

[...] myśli udoskonalenie mojego podciągania bo nie chce odrzucać tego ćwiczenia tylko chce to rozwijać bo właśnie kuleje liczba powtórzeń co za tym idzie technika jest nie taka jak powinna być , dlatego chce to rozwinąć , a odnośnie wyciągu to takim dysponuje sprzętem i lubię pracować na górnym wyciągu , a chyba też na tym to polega żeby ćwiczyć to [...]

_ranger troche pokory, ja z nim trenuje i wiem ze nic nie bierze (chodzi o cos mocniejszego, deka metka omka czy cos), jak spojrzalem na Twoje *wymiary*, pozniej na rocznik to *podrapalem sie po glowie* troche mnie to dziwi, ale coz szkoda ze *przeklamania genetyczne* sa takie rzadkie... Skumaj, nie chce Cie obrazac ale to co mowisz jest poprostu [...]